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Colazione
Kefir bianco naturale- milk
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misura biscotti multicereali
×
Frutta fresca (media)
×
+ Alimento
Spuntino
Frutta fresca (media)
×
Noci - secche
×
+ Alimento
Pranzo
Riso basmati
×
Alternative: Cous Cous
×
Zucchine
×
Peperoni
×
Olio di oliva extra vergine 1 Cucchiaino
×
1 CUCCHIAINOPetto di pollo
×
+ Alimento
Merenda
Fichi - secchi
×
+ Alimento
Cena
Pane integrale 2 Fette e 1/2
×
Avocado 1/4 di Frutto
×
Salmone - affumicato
×
Semi di Lino
×
+ Alimento
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